Naturopathie et grossesse : une approche holistique pour une maternité épanouie

La grossesse est une période importante de la vie d'une femme, où sa santé et le bien-être de son enfant sont primordiaux. Pendant ce moment de leur vie de nombreuses femmes cherchent des alternatives naturelles pour prendre soin de leur corps et favoriser son bien-être. C'est là que la naturopathie entre en jeu…

Qu'est-ce que la naturopathie ?

La naturopathie est une pratique bien-être qui valorise l'hygiène vitale en aidant chacun à prendre soin de soi en s'appuyant sur ses capacités propres et en harmonie avec les ressources présentes dans la nature.

Elle vise notamment à renforcer les défenses naturelles du corps et à soulager divers troubles en faisant appel à des approches telles que l'alimentation saine, les plantes sous diverses formes, ou encore des pratiques manuelles, la naturopathie propose une approche globale de l'individu dans son environnement.

Pour en savoir plus, consultez notre article complet dédié à la naturopathie.

Pourquoi la naturopathie peut aider pendant la grossesse ?

Période charnière de la vie d'une femme, la grossesse peut être un mélange d'excitations et d'inquiétudes, de grande relaxation et de quelques tracas. Physiologiquement, c'est évidemment une révolution qui s'accompagne de nombreux bouleversements.

En parallèle des consultations médicales indispensables et incontournables, nombre de femmes se tournent vers des approches douces pour mieux comprendre et mieux vivre cette période. La naturopathie peut justement être d'un soutien précieux pour votre bien-être pendant la grossesse.

Soutien à une alimentation équilibrée

Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pendant la grossesse pour fournir à la mère et au bébé les nutriments nécessaires à leur épanouissement physique et psychique.

Un naturopathe spécialisé dans la grossesse peut par exemple recommander un plan alimentaire adapté aux besoins spécifiques de la femme enceinte, en mettant l'accent sur les aliments riches en vitamines, en minéraux et en antioxydants par exemple.

Dans tous les cas, le praticien réalise un bilan complet pour chaque nouvelle cliente et prend en compte toutes les informations qu'il a pu collecter lors d'un premier rendez-vous ou à l'occasion de précédents échanges. Il est important de retenir que les conseils et préconisations fournis par un naturopathe ne conviennent qu'à la personne à laquelle elles sont destinées. Chaque individu est différent et c'est justement le rôle de l'accompagnant en bien-être d'écouter et d'analyser correctement les besoins des futures mamans. Toutes les informations partagées seront essentielles.

Bien-être par les plantes

Certaines plantes permettent de passer une grossesse plus sereine et tranquille. Toutefois, s'il est toujours nécessaire de consulter un praticien en naturopathie avant de consommer des plantes, cette recommandation est d'autant plus importante en période de grossesse.
En effet, certaines plantes, prises sous formes de compléments alimentaires ou d'huiles essentielles peuvent s'avérer dangereuses, même à petites doses pour certaines.

Il est donc particulièrement important d'être suivi par un professionnel en naturopathie qui étudiera en détail vos besoins en fonction de vos habitudes et de votre environnement. Sa connaissance pointue des propriétés de telle ou telle plante lui permettront de vous conseiller avec justesse, de façon personnalisée.

Le ou la naturopathe sélectionne le conseil le plus adapté à la future maman mais aussi au type de grossesse et surtout au moment de la grossesse. Par exemple, si certaines huiles essentielles sont parfois recommandées avec précaution et parcimonie, elles sont toutes prohibées lors du premier trimestre.

Justement, vous pourriez lire de nombreuses informations, parfois contradictoires. Comme nombre de produits de phytothérapie sont en vente libre, beaucoup de personnes composent leur propre trousse de naturopathie. Attention, si en temps normal, les risques sont relativement limités, il est encore plus important d'être prudent en période de grossesse : le fœtus est d'autant plus sensible aux principes actifs ingérés par la maman.

Même si vous pensez savoir, nous vous conseillons fortement de vérifier toutes vos croyances auprès de naturopathes.

N'hésitez pas non plus à poser vos questions à votre gynécologue et à votre médecin traitant. Quelle que soit leur opinion sur la naturopathie et le bien-être par les plantes, leur avis de spécialiste est à prendre en compte en priorité : s'ils vous disent de ne pas consommer certains produits, ne le faîtes pas.

Techniques de relaxation

La grossesse peut être une période stressante ou en tous cas, la sensibilité de la future maman peut être exacerbée. C'est l'occasion parfaite pour apprendre à se détendre.

Certains naturopathes proposent différentes techniques de relaxation telles que la méditation et la respiration profonde pour vous accompagner vers un mieux être simple et accessible.

Quels sujets propres à la grossesse abordent les naturopathes ?

Voici quelques thématiques sur laquelle la naturopathie peut aider pendant la grossesse :

• Gestions des nausées : quelques remèdes naturels permettent d'atténuer ou d'anticiper ces problématiques
• Soutien digestif : la constipation accompagne souvent la grossesse, il existe de nombreuses méthodes à tester pour retrouver le confort digestif essentiel sans perturber la grossesse
• Équilibre hormonal : la phytothérapie notamment permet de stabiliser l'humeur en douceur
• Préparation à l'accouchement et gestion de la douleur liée au travail : sous la supervision de l'équipe médicale qui vous accompagne, notamment les sages-femmes.

Les naturopathes spécialisés dans la grossesse peuvent aussi aider les jeunes mamans pour le rééquilibrage hormonal après l'accouchement, la lactation ou la gestion de la fatigue.

L'importance du bien-être pendant la grossesse

Tout se transmet ! Votre état physique et votre état psychique ont une influence sur votre futur enfant. Ces petits êtres en devenir ressentent tout, ils perçoivent très bien les émotions que vous ressentez et ce qui se passe dans votre environnement.

Raison de plus pour :

• prendre soin de vous,
• éloigner toute forme de stress de votre quotidien,
• cultiver un rythme de vie sain,
• avoir une bonne alimentation,
• faire une activité physique adaptée à votre condition…

S'il n'est évidemment pas question de viser une forme de perfection comportementale, il est souvent difficile de ne pas se laisser déborder par les choses du quotidien, par les doutes ou l'influence non demandée de l'entourage entre autres…

C'est pour cela que le soutien d'un ou plusieurs professionnels du bien-être pendant la grossesse peut être d'une aide précieuse et vous aider à vivre une grossesse épanouissante.

Sophrologie, yoga, réflexologie… et donc naturopathie vous ouvrent les portes d'un mieux-être sur lequel vous n'aurez pas forcément pris le temps de vous pencher hors de cette période privilégiée où vous avez probablement plus de temps pour vous et avec vous.

Pour d'autres conseils bien-être pour accompagner la grossesse, lisez notre dossier sur le sujet.