La naturopathie et les troubles digestifs : une solution naturelle pour votre bien-être
La naturopathie est une approche globale du corps, de la psyché et plus généralement de votre bien-être. Elle repose sur la conviction que nous avons la capacité d'auto-réguler notre état en retrouvant un équilibre sur plusieurs plans et notamment celui d'une alimentation. Prendre rendez-vous auprès d'une ou d'un naturopathe peut se révéler particulièrement efficace pour améliorer des troubles digestifs de plus en plus liés aux modes de vie modernes.
Si vous cherchez un moyen naturel de résoudre les troubles digestifs qui vous dérangent, la naturopathie pourrait être la solution que vous recherchez.
Quels sont les principes de la naturopathie ?
Discipline formalisée au début du XXe siècle par Benedict Lust, la naturopathie se réclame de préceptes érigés par Pythagore et Hippocrate aux VIe et Ve siècles av. J.-C.
Si elle est aujourd'hui une pratique bien-être complémentaire des consultations médicales qu'elle ne peut en aucun cas remplacer, elle accompagne les clients de façon globale en utilisant des méthodes naturelles autour de l'alimentation, la connaissance des plantes, la réflexologie, etc…
La naturopathie repose sur 5 piliers : découvrez-en plus sur le sujet dans notre article dédié.
Les troubles digestifs du quotidien ne sont pas une fatalité
Nous mangeons plusieurs fois par jour et nous digérons une bonne partie du reste du temps. Alors, si l'on souffre à cause de problèmes digestifs cela peut être particulièrement lourd à vivre. Au-delà de l'inconfort voire des douleurs physiques, cela influe sur notre mental, sur notre humeur et jusqu'à nos relations sociales.
On ne sait plus quoi manger, on a des craintes avant de consommer certains aliments…. ce qui ne facilite pas justement leur digestion. On rentre alors dans un cercle vicieux particulièrement inconfortable.
En premier lieu, il convient de consulter un médecin pour vérifier qu'il n'y a pas de pathologies à traiter en étant suivi par un professionnel de santé qualifié. C'est également l'occasion de demander si le suivi de recommandations naturelles de naturopathie sont compatibles avec un éventuel traitement.
Pour les troubles digestifs du quotidien qui ne relèvent donc pas d'un traitement médical, la naturopathie peut être d'un grand soutien. L'approche holistique des naturopathes peut être particulièrement intéressante car les problèmes de digestion sont souvent accompagnés de troubles connexes :
- cystites
- migraines ou simplement maux de têtes
- candidose, mycoses buccales et vaginales
- affections de l'appareil ORL tels que des otites, bronchites ou sinusites
- stress, troubles du sommeil, fatigue chronique…
A la maison ou au travail, tous ces troubles peuvent vous perturber au point de vous entraîner dans des cercles vicieux : vous vous sentez mal, cela vous rend nerveux et donc vous vous sentez encore mal.
En allant chercher l'origine du trouble et en intervenant sur votre équilibre global via votre hygiène de vie, la naturopathie vous permet de retrouver un chemin plus vertueux.
Comment rééquilibrer son système digestif grâce à la naturopathie ?
Vous l'avez compris, les troubles digestifs sont à la fois les symptômes et les causes de nombreux dysfonctionnements. Il est donc logique qu'un suivi de qualité passe par la prise en compte globale de votre personne et de votre personnalité plutôt que de se consacrer sur le seul problème pour lequel vous prenez rendez-vous.
Votre hygiène alimentaire à la base de beaucoup de choses
Il est somme toute logique d'associer les troubles digestifs à l'alimentation. Si elle n'est pas la cause… elle peut être une solution pour vous aider à retrouver votre bien-être.
Après vous avoir correctement interrogé, un naturopathe pourra vous donner des recommandations pour changer vos habitudes alimentaires, tant sur le contenu, que le rythme des repas ou les quantités ingérées.
Sans occulter les autres facettes de votre bien-être, il convient toujours de revoir les bases :
- le contexte dans lequel vous mangez (êtes-vous au calme, détendu, dans un endroit propice à entamer une bonne digestion dès le regard et la dégustation des aliments ?)
- les proportions sont-elles adaptées à vos besoins personnels, au moment de la journée et à l'activité que vous faîte ?
- est-ce que vous mastiquez bien ?
Le praticien en naturopathie vous interrogera ensuite de façon plus spécifique pour savoir si les aliments que vous consommez correspondent à votre profil. En effet, il est essentiel que votre régime alimentaire soit adapté à votre constitution.
Généralement, le suivi des troubles alimentaires nécessite plusieurs rendez-vous pour mesurer l'impact du rééquilibrage et procéder à des ajustements. On parle en effet d'un rééquilibrage global et cela implique que votre corps comme votre esprit s'adaptent et digèrent justement les changements.
Votre hygiène de vie au-delà de l'assiette
Il est désormais reconnu que l'anxiété et le stress affaiblissent le tube digestif. Pour faire simple, si votre cerveau est occupé à résoudre un gros problème, votre système digestif se met en retrait pour permettre aux autres organes de remplir les fonctions considérées (peut-être à tort) comme prioritaires.
Si le stress est ponctuel, cela ne pose pas de problème. La nature est bien faite. Mais ce que n'a pas prévu la nature, c'est le stress chronique. Dans ce cas, cela peut causer des dégâts.
Les naturopathes vont donc aussi vous aider, grâce à la phytothérapie, l'aromathérapie, la réflexologie ou d'autres techniques de bien-être pour préserver votre corps et votre esprit. Certains pratiquent même l'hypnose pour gérer le stress ou vous orienteront vers des praticiens partenaires.
Nos quotidiens modernes sont très souvent des concentrés de facteurs aggravants des troubles digestifs. Entre des rythmes qui ne respectent pas notre physiologie et l'exposition à de nombreux toxiques, il est nécessaire de redoubler d'attention et de rigueur pour assurer un équilibre sain et serein.
Généralement, si nous allons bien, notre intestin va bien, et inversement.
Comment trouver un naturopathe spécialiste des troubles digestifs ?
Normalement, tous les praticiens en naturopathie sont compétents pour vous accompagner face aux troubles digestifs. Il est toutefois possible de trouver certains naturopathes qui se sont spécialisés dans le suivi de certaines affections ou sur des approches bien-être spécifiques. N'hésitez pas à vous renseigner sur le professionnel et à l'interroger avant votre premier rendez-vous. Pour trouver un praticien qui a de l'expérience dans ce domaine, vous pouvez interroger notre moteur de recherche pour trouver un naturopathe près de chez vous ou en ligne. Pensez à consulter les avis de celles et ceux qui ont fait l'expérience de la naturopathie pour résoudre leurs troubles digestifs.
Et si vos troubles digestifs sont simplement consécutifs aux fêtes de fin d'année… nous en avions parlé dans cet article.